Jídlo

Zelený čaj

24. února 2009 v 17:37 | slimmy
  • obsahuje velmi silné antioxidanty
  • prevence rakoviny a srdečních onemocnění
  • zlepšuje trávení a zmírňuje žaludeční obtíže
  • působí blahodárně na centrální nervovou soustavu
  • zlepšuje soustředění, zklidňuje spánek
  • má antistresové účinky
  • působí protizánětlivě
  • snižuje krevní tlak
  • zvyšuje termogenezi a oxidaci tuků a pomáhá tak při redukci tuku
  • vysoký obsah fluoru chrání před zubním kazem
Celý článek  | Počet komentářů: 1

Nejzdravější jídla na světě

29. listopadu 2008 v 10:27 | slimmy
,
Tak si počtěte co byste měli papat !
*
Meruňky, avokádo, maliny, mango, ananasový meloun, brusinková šťáva, rajčata, rozinky, fíky, citróny, cibule, artyčoky, zázvor, brokolice, špenát, čínské zelí, tykve, řeřicha, česnek, merlík všedobr, pšeničné klíčky, čočka, arašídy, fazole, nízkotučný jogurt, sbírané mléko, škeble, lososové a krabí maso. To je prý 29 nejzdravějších jídel na světě.


Zajímavý xD

→←
Počet komentářů: 2

Zelenina a ovoce

8. listopadu 2008 v 10:24 | slimmy
http://www.zdravcentra.cz/zc/img/shw_19_7_ovoce_zelenina.jpg

Zelenina a ovoce
Ne všechny formy ovoce a zeleniny jsou stejně zdravé a
dietní. Například smažená nebo sterilovaná zelenina se solí nejsou při hubnutí příliš vhodné. Stejně tak se nedoporučuje sušené ovoce, džemy a marmelády. Sušené ovoce totiž ve 100 gramech obsahuje v průměru 1 000 kilojoulů, banány dokonce 1 360 kJ. Ovoce a zeleninu proto konzumujte nejlépe čerstvé, ovoce, díky vysokému obsahu sacharidů, raději méně a pro lepší zasycení kombinujte s mléčnými výrobky.

zdroj


Počet komentářů: 2

Mléčné výrobky

8. listopadu 2008 v 10:24 | slimmy
http://www.coop.cz/magazin/1_2005/img/mleko_01.jpg

Mléčné výrobky jsou důležitou součástí naší stravy a
jsou i vítaným pomocníkem v boji s nadbytečnými kilogramy. Cení se hlavně pro vysoký obsah bílkovin, důležitých vitaminů (hlavně vitamin D) a minerálních látek, především vápníku. Určitou nevýhodou u mléčných výrobků je poměrně vysoký obsah nasycených tuků.
Vhodné je nízkotučné a polotučné mléko, bílé a ovocné jogurty do 3 % tuku, jogurtová mléka, kefír, podmáslí. Zdravý je i tvaroh bez tuku nebo polotučný a zakysaná smetana se sníženým obsahem tuku. Vybírat můžete také mezi nízkotučnými a polotučnými sýry, které mají obsah tuku v sušině 20-30 %. Jde například o sýr cottage, plátkové a tavené sýry light a nízkotučnou mozzarelu.

copy

Počet komentářů: 1

Až o 25 kg za rok méně !

4. listopadu 2008 v 17:45 | slimmy
avatarity.blog.cz

O 2,5 kila za rok méně

Abyste se zbavili 2,5 kilogramu, musíte sníst za rok zhruba o 72 000 kilojoulů méně, což odpovídá asi 200 kilojoulům denně. Převedeno na potraviny, je třeba, abyste denně vynechali jedno z následujících jídel:
* 100 ml polotučného mléka
* 100 ml stoprocentního džusu
* 100 ml sladké limonády
* 200 ml sladké minerálky
* čaj nebo kávu oslazenou dvěma velkými kostkami cukru
* 100 ml vína
* půl středně tučného jogurtu
* 1 plátek vepřové šunky
* 20 gramů 20% eidamu
* 1/2 vejce
* 15 gramů drůbeží paštiky
* 1 malý plátek gothajského salámu
* 50 gramů krabích tyčinek
* 55 gramů actimelu * 6,5 gramu másla
* 5 gramů oleje
* 3,5 bramborové krokety
* jednu třetinu housky
* jednu čtvrtinu párku v rohlíku
* půlku menšího banánu

O 5 kilo za rok méně

Celý článek  | Počet komentářů: 4

Ovoce a zelenina , která spaluje tuky a zdokonalí naši postavu

4. října 2008 v 10:29 | slimmy

Ananas

Ananas obsahuje dostatek enzymů na hubnutí, ale i potřebné energetické složky a vitaminy. Enzym bromelain v něm obsažený výrazně urychluje spalování tuků. Jeden kilogram ananasu obsahuje kolem 2100 kJ. Při dietě s ananasem budete plni energie, zhubnete a navíc si pochutnáte.

Grapefruit

Grapefruit urychluje spalování tuku, je bohatým zdrojem vytamínu C (ten se účastní přeměny tuku v těle). V bílé dužině grapefruitu se nacházejí pektiny (rozpustná vláknina, která urychluje proces látkové výměny).

Papája

Papája obsahuje více trávicích enzymů než jakékoliv jiné ovoce. Toto ovoce může podpořit zažívání a také využívání tuků z jídel.

Vodní meloun

Celý článek  | Přidat komentář

Co jí modelky a co ne ?

21. září 2008 v 12:02 | slimmy
Vymodelujte si postavu modelkyMožná o něm také sníte. O ideálně štíhlém těle modelky. Některé z nich udržování křivek nepřinášejí oběti, pro jiné je to ale každodenní boj a odříkání.
?????????????????????????????
Celý článek  | Přidat komentář

Jak správně jíst

12. června 2008 v 20:04 | slimmy

Dieta - jezte málo, ale častěji

Jezte málo, ale častěji - ano to je známé dietní pravidlo. Ideální je jíst 5 krát denně, malé dávky jídla. Váš žaludek bude neustále sytý, budete mít dobrý pocit a přitom ještě zhubnete. Důležité je pít také dostatek vody - vyvarujte se sladkým džusům a vodám s bublinkami,ty vaší postavě příliš neprospějí.
Ideálním řešením je neperlivá voda či zelený čaj bez cukru. Nezapomeňte také ráno na snídani, vynechání jídla po ránu je základní dietní chyba. Snídaně vám nastartuje hned po ránu metabolismus.

Každé sousto 20 krát přežvýkejte

Celý článek  | Přidat komentář

Salát - 8 mýtů o něm

11. června 2008 v 17:41 | slimmy
Mýtus č. 1
food1351.gif
Vždyť je to jenom salát.
Jenom? Tak např. v nevinně vyhlížejícím salátu s majonézovým dresingem z KFC nebo z McDonaldu je přibližně 500 kalorií a 41 gramů tuku. Je to víc, než má hamburger- 360 kalorií, 18 gramů tuku. Kuřecí salát s vajíčkovým dresingem v průměrné pizzerii může mít klidně až 1300 kalorií a 70 gramů tuku!!!!!!!!!!!!!!!!
Celý článek  | Počet komentářů: 2

Nejlepší spalovače tuků

9. června 2008 v 21:54 | slimmy
Ovoce
Jablka
Jablka jsou plná pektinu, což je balastní látka, která zvětšuje objem zkonzumované potravy. Díky ní máme déle pocit sytosti, podporuje trávení a vylučování tuku z těla!
Ananas
Enzym bromelain v něm obsažený výrazně urychluje spalování tuků. Tip: kdo si často zařazuje do jídelníčku několik silných plátků ananasu, bude při pouhých 56 kaloriích na 100 g zcela sytý a bude se moci už brzy radovat z plochého bříška!
Papája
Papain, který papája obsahuje, podporuje látkovou výměnu a pomáhá při využití bílkovin. Kromě toho obsahuje poměrně vysoké procento vláknin. Ta skvěle napomáhá správné funkci střev.
Zázvor
Toto koření podporuje pročišťování organismu a odvádění škodlivin z těla. Co z toho vyplývá? Pijte častěji zázvorový čaj nebo si okořeňte jídlo zázvorem. Účinek poznáte sami!
Vodní meloun
Melouny jsou, co se hubnutí týče, skutečným pokladem. Proč? Protože obsahují 90% podíl vody, která uhasí žízeň a přitom skvěle pročišťuje. Navíc molekuly vitaminu A v něm obsažené omlazují pleť a to téměř při nulových kaloriích! (Ale pozor na cukr, meloun raději dopoledne)
Jahody
Tyto plody jsou pravou zásobárnou vitaminu C a díky této italizující látce jsou vynikajícím spalovačem tuků. Pektin, který známe z jablek, je tu obsažen také. Proto není od věci držet jahodovou dietu, nadbytečné kilogramy se po ní rozplynou. Jakmile budete mít příležitost, vyzkoušejte ji!
Česnek
Při rozmačkání dílků česneku se uvolňuje allicin. Tato účinná látka zabezpečuje nejen snižování hladiny cholesterolu, nýbrž podporuje také prokrvení těla. Další jeho velkou předností je, že také urychluje spalování tuků. Výsledkem pravidelné konzumace česneku je, že i tvrdošíjné tukové polštářky se postupně ztrácejí.
Chilli papričky
Capsain v chilli papričkách je skutečně tak ostrý, že nám díky němu nejenom vyvstane pot na čele, nýbrž se také výrazně urychlí látková výměna! Už při jídle je tělo naprogramováno na trávení potravy. Tím se tuk rychleji než obvykle přeměňuje na energii.
Chřest
S 10 kaloriemi na 100 g je jedničkou mezi zeleninou, která nám pomáhá při hubnutí! Díky svému vysokému obsahu draslíku odstraňuje všechny přebytečné kilogramy. A kdo ho jí neosolený, pročistí se ještě víc. Tip: pijte chřestovou vodu, vyplavuje z těla toxické látky!
Počet komentářů: 4

Kdo jí jogurty , přibírá méně

8. června 2008 v 10:46 | slimmy
Chcete hubnout? Jezte hodně mléčných výrobků, zejména jogurtů a kysaného mléka. Nové výzkumy ukázaly, že strava s vysokým obsahem vápníku neboli kalcia brání zvětšování tukových buněk, a tím i nabírání na váze. Zjištění publikovaná v zahraničí potvrzují i čeští odborníci. Lékařka Radka Braunerová z 3. lékařské fakulty Univerzity Karlovy v Praze vysvětluje, jak vápník působí - jde o pozůstatek mechanismu, který umožňoval lidem v prehistorických časech přežít.
Celý článek  | Počet komentářů: 3

Co jíst , co ne ?

6. června 2008 v 16:47 | slimmy
Jogurty
ANO bílý jogurt, jogurt s nízkým obsahem cukru a tuků, jogurt s nízkým počtem kalorií
např. Activia, Vitalinea
NE smetanové a krémové jogurty, jogurty s velkým obsahem sacharidů
např. Pribináček, Monte
Sýry
ANO nízkotučné sýry do 30% t.v.s.
např. Cottage sýr, Olomoucké tvarůžky
NE tučné sýry od 30% t.v.s.
např. Hermelín, Niva, Balkánský sýr
Pečivo
ANO celozrnné pečivo
např. celozrnný chléb, fitness chléb
NE bílé pečivo, sladké pečivo
např. tukový rohlík, koblihy
Celý článek  | Přidat komentář