Únor 2009

25.2.2009

25. února 2009 v 21:03 | slimmy |  Ůnor
Jídlo : x
Pohyb : tancování
chození po městě



24.2.2009

24. února 2009 v 22:12 | slimmy |  Ůnor
Tak dneska k jídeláku stručně :D

Jídlo : x
pohyb : x

Musím mít drsnou hladovku , aspoň něco dát pryč ,
ptž jdu pátek na oslavu jednoho kluka , a bude tam doost lidí :(



Zelený čaj

24. února 2009 v 17:37 | slimmy |  Jídlo
  • obsahuje velmi silné antioxidanty
  • prevence rakoviny a srdečních onemocnění
  • zlepšuje trávení a zmírňuje žaludeční obtíže
  • působí blahodárně na centrální nervovou soustavu
  • zlepšuje soustředění, zklidňuje spánek
  • má antistresové účinky
  • působí protizánětlivě
  • snižuje krevní tlak
  • zvyšuje termogenezi a oxidaci tuků a pomáhá tak při redukci tuku
  • vysoký obsah fluoru chrání před zubním kazem

Thinspo 53

24. února 2009 v 17:36 | slimmy |  Thinspo


Thinspo 54

24. února 2009 v 17:36 | slimmy |  Thinspo

Umíš se správně vážit ?

24. února 2009 v 17:36 | slimmy |  Další články
Myslíte si, co je na vážení složitého? Ale ona i taková obyčejná věc jako je vážení, má svá pravidla.

11 věcí pro zhubnutí

24. února 2009 v 17:36 | slimmy |  Tipy a triky
U jídla mějte ticho. Pokud jíte a pouštíte si k tomu rádio nebo televizi, zkonzumujete toho daleko víc, protože zůstáváte déle u stolu. Proto si ztlumte rádio…

Před jídlem se dvacet minut projděte. Budete pak mít menší hlad. Alternativami jsou dechové cvičení, protahovací cviky nebo alespoň deset minut posilování - jeden den například paže, druhý den nohy. Nikdy nezapomínejte na protahování.

Miluju ....

23. února 2009 v 17:34 | slimmy |  ANA články
1. Miluju ten pocit, být křehká a jemná.
2. Všechno vždy dotáhnu do konce (a někdy i více).
3. V obchodě nejsem zvyklá, aby mi nějaké šaty nebyly.
4. Miluju čtení váhy, když čísla jdou dolů.
5. Nosím stále mojí termosku se zeleným čajem, oproti ostatním, co mají stále chipsy a sušenky ve škole.
6. Ráda se oblékám do velkých svetrů.
7. Miluju nošení mého červeného Ana náramku, cítím se tak lepší.
8. Ráda se dotýkám nově vyčnívajících kostí.
9. Miluju pocit mít kontrolu nad jídlem a příjmem.
10. Miluju skutečnost, že ztrácím na váze.
girl

Thinspo 52

23. února 2009 v 17:29 | slimmy |  Thinspo
Obrazek

Jak se stát jednou z nich ?

23. února 2009 v 17:25 | slimmy |  ANA tipy
-mezi každým soustem pokládej vidličku
-žvýkej sousto, dokud se samo nerozpustí v puse
-mezi sousty pijte(dříve se budete cítit plní)
-nejezte po 7 hodine večer(já doporučuju nejíst už po 5 hod.)
-pokud máte možnost, jezte nazí před zrcadlem
-pokud máte neodbytný pocit hladu, skuste si dát sousto do pusy, a pak jej vyplivněte
-tělo o šálíte i tím, že sníte kostky ledu(bude si myslet, že přijalo nějakou potravu)
-pokud vám začně hlasitě kručet v břiše, mírně se do něj bouchněte, přestane to
-pijte hodně vody
-pokud vypijete každoiu hodinu sklenici vody, budete se cítit plní
-čištěte si zuby, nebudete chtít míchat chuť zubní pasty s jídlem...
-zapisujte si všechno sco jste snědli
-žvýkejte sousto 37x než ho spolknete!!

Thinspo 51

23. února 2009 v 15:09 | slimmy |  Thinspo

Co a kdy jíst

23. února 2009 v 15:09 | slimmy |  Jak konečně zhubnout

Když si ráno brzy po probuzení dáte snídani složenou z plnohodnotných dlouhých sacharidů, máte energii na další 3-4 hodiny. Když do dalších +-3 hodin přijmete další složené cukry, udržujete si celé dopoledne vyrovnanou hladinu krevního cukru i zásobu energie.
Co jíst odpoledne:
Odpoledne byste měli poměr přijatých sacharidů již srovnávat s příjmem bílkovin. Samozřejmě při dodržování správných rozestupů mezi jídly.
Co jíst večer:
Dokonce i v noci musí Váš metabolismus pracovat. Ve spánku funguje tělo stejně jako ve dne, jen pomaleji.
I před spaním je tedy nutné přijmout dostatečné množství sacharidů. V porovnání se začátkem dne Vám jich bude stačit tak 1/3. Získanou nadbytečnou energii ve spánku byste ve spánku nevyužili a tak by byla zbytečně ukládána. Ideální večeří pro Vás tedy bude zelenina, malé množství složených sacharidů a dlouhé bílkoviny, které Vám zajistí, že k zastavení metabolismu nedojde zbytečně brzy. Poslední jídlo by mělo být nejpozději dvě hodiny před tím, než půjdete spát a to bez ohledu na to, kolik hodin je. Protože spánek by měl trvat ideálně 8-9 hodin, nepřipravíte se na to, aby se metabolismus nezastavil.

Víkend....

23. února 2009 v 6:18 | slimmy |  Ůnor
Holky prominte že sem vám o tom neřekla předtím ,
ale nebyla jsem tu , ale jezdila jsem na horách
na prknu :)) Ježiš mě bolí celý tělo :D
Ale dneska vůbec nemůžu spát , takže to už vidím
jak budu ve škole usínat .....


19.2.2009

19. února 2009 v 18:44 | slimmy |  Ůnor
Snídaně : jablko , mrkec
svačina : 2 mandarinky
oběd : zapečená brokolice
brambory
svačina : 1/2 okurky
večeře : banán


Cvičení : tělocvik (basket)



Thinspo 50

19. února 2009 v 18:42 | slimmy |  Thinspo

Týdenní jarní dieta

19. února 2009 v 18:41 | slimmy |  Diety

Je tu opět jaro a my si zoufáme. Já si zoufám, ty si zoufáš, my si zoufáme. A aby zoufání co nejdříve přešlo, sestavila jsem Vám týdenní dietu, při které, pokud ji budete denně dodržovat ) zhubnete min. 1 kg týdně. Kdo chce účinky podpořit, zároveň si detoxikuje organismus. Změna a proměna bude dokonalá!...


THinspo 49

19. února 2009 v 18:31 | slimmy |  Thinspo

Společné hubnutí...

18. února 2009 v 22:43 | slimmy |  Ůnor
Joo tak podle názvu už asi poznáte o čem tu budu zase kecat xD
Moje kámoška teď dooost zhubla a já nesmírně závidím ,
takže sme se dali společně do toho .
Ona tomu hubnutí zas tak moc dobře nerozumí , ale říká mi
že zhubla prostě proto , že jedla pravidelně . 6 denně .
Já budu tak 5x . Jí hodně ovoce , hlavně jablka a taky jogurty .
Ale ona zase tak moc necvičí , tak to se má že jí to takhle jde .
Takže já , ta co jí závidím , :D musím zhubnout taky .
Tak to jsem sem musela rychle napsat , a ted se musím jít ještě
šprtat , tak zase zítra ....... :))

Takvá otázka pro holčiny P-A

18. února 2009 v 17:30 | slimmy |  Ůnor
HOlky , něco by mě zajímalo .
HRozně bych byla ráda kdyby mi někdo odpověděl ,
nějaká holka která buď je PRO-ANA nebo byla .
Kolik ste díky hladovění a tak zhubli třeba za týden ?
Uplně nejvíc by mě to zajímalo ... :(
Snad se tu něgdo takový najde a odpoví , budu hrozně
moooc ráda :))

Týjo nejvíc krása , chjooo , to si asi počkám , teda jestli vůbec někdy takhle budu vypadat.....
(Moje největší přání ...)

17.2.2009

17. února 2009 v 15:43 | slimmy |  Ůnor
snídaně
diamant
svačina
diamant
večeře
špenát
svačina
diamant
večeře
diamant

ráno 40 dřepů
odpoledne :
posilování 20min
rotační disk 15min
švihadlo 250 snožmo