Prosinec 2008

Pošlete celulitidu ,,do háje "

16. prosince 2008 v 20:21 | slimmy |  Jak konečně zhubnout
Pomerančová kůra neboli celulitida postihuje nejen baculky, ale i naprosto štíhlé ženy. Jedná se o nepravidelné ukládání tuku, které máme. Jak se jí zbavit?

THinspo 37

16. prosince 2008 v 20:11 | slimmy |  Thinspo

Nejvíc se mi líbí ta poslední ♥

10 extra tipů pro dokonalé tělo

16. prosince 2008 v 20:06 | slimmy |  Tipy a triky


Ilustrační foto / Foto: sxc Ilustrační foto / Foto: shutterstock.com
Která z nás, by si ne

Cvičte méně, ale častěji

Pro udržení krásné a štíhlé postavy (ať chceme a nebo ne) je zapotřebí dostatek pohybu. Najděte si proto takovou sportovní aktivitu, která vás baví a tu se snažte dodržovat alespoň 4 krát týdně. To, že si jednou za týden zajdete do posilovny a usilovně cvičíte 2 hodiny, nemá příliš význam. Postačí 10 minut denně a sami během krátké doby uvidíte, jaké ovoce vám vaše snaha přináší.

Správné držení těla


30 supertriků na hubnutí

16. prosince 2008 v 18:54 | slimmy |  Tipy a triky
Dieta je sice docela věda, ale když si osvojíte její zásady, snadno se stane součástí vašeho života. Přinášíme vám pár tipů, které usnadní shazování přebytečných kil.
triky_diety

1

I když při dietě musíte snížit svůj dosavadní příjem energie, neznamená to, že byste se měla trápit hlady. K obědu, ale zejména k večeři, upřednostňujte zeleninová jídla v kombinaci s bílkovinami. Ty vás lépe zasytí.

2

Snídaně je základ - svůj metabolismus nastartujte snídaní. Je totiž dokázáno, že ten, kdo nesnídá, má s redukcí hmotnosti větší problémy. Ovšem i snídaně by měla být střídmá.

3

Rozplánujte si na den pět až šest porcí ovoce a zeleniny. Ovoce konzumujte dopoledne, protože je větším zdrojem energie a obsahuje více cukrů. Ananas, papája, kiwi, meloun, jahody, mango, zelí, chřest, papriky přispívají k aktivaci metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů.

Jděte na to s raketou !

16. prosince 2008 v 18:48 | slimmy |  Cvičení
tenis
Na počátku byl badminton. Právě z něj se vyvinuly další raketové sporty, které dnes slaví velký úspěch. Ať již hrajete tenis, badminton, squash nebo ricochet, provozujete správný druh pohybové aktivity, která posiluje srdeční činnost, ale také rozvíjí vaši koordinaci a spaluje tuky.
BADMINTON
Spálené kalorie: 480 kcal za hodinu
Co procvičujete: Možná se budete divit, ale badminton patří k velmi rychlým raketovým sportům. Rozhodně ho nepovažujte za jakýsi líný tenis. Stejně jako v jiných raketových sportech musíte často zastavovat a zase se rozbíhat, takže při častém hraní poměrně trpí vaše klouby. Při badmintonu jsou na jedné polovině těla (strana hrající paže) svaly zapojovány častěji než na druhé, a tak dochází k jednostrannému zatížení těla. Proto nezapomínejte na dostatečné protažení a kompenzační cvičení. Nejvíce zabrat dostává čtyřhlavý sval stehenní, přední sval holenní, trojhlavý sval lýtkový a velký sval hýžďový. Zároveň zapojujete zádové svaly a svaly na rukou.
Princip hry: Pinkat si můžete jen tak venku s přáteli, nebo si zajít zahrát do haly. Ke hře potřebujete rakety na badminton a speciální míček. Ty nejkvalitnější jsou vyrobeny z pravého husího peří. Míčky s horšími letovými vlastnostmi jsou plastové, těšit vás ale může jejich delší trvanlivost. Hra se zahajuje podáním, při kterém hráč stojí v obdélníku pro podání (při sudém počtu jeho bodů v pravém, při lichém počtu v levém). Míček musíte odpálit spodem do protilehlého obdélníku. Musíte dávat pozor, aby vám míček nespadl do sítě nebo mimo pole soupeře. Pokud vám míček dopadne přímo na čáru nebo dáte tzv. prasátko, hodnotí se tyto míče jako platné. Povoleno je i podání s "prasátkem", kdy se míček dotkne sítě a skončí na straně soupeře. Za každý dobrý míček dostáváte bod. Hraje se na dva vítězné sety do 21 bodů.
Historie: Badminton patří mezi nejstarší sporty na světě. Touto hrou si krátili čas už v 7. století Číňané. Na principu odbíjení opeřeného míčku se hrálo také v Japonsku a v Koreji. Mimo asijský kontinent se badmintonu podobné hry provozovaly mezi indiány Severní, Střední i Jižní Ameriky a dokonce i ve středověké Evropě. Dějiny moderního badmintonu se začaly psát hrou nazývanou jako poona, pojmenovanou podle indického města Puna, kde ji okolo roku 1850 "objevili" britští vojáci. Ti hru přivezli do Anglie, kde o deset let později získala své současné jméno.

Thinspo 36

14. prosince 2008 v 11:47 | slimmy |  Thinspo

14.12.

14. prosince 2008 v 11:10 | slimmy |  Prosinec
Uff , tak jsem tu zase s vámi kočky :)
Dárečky mi už zbývají koupit jen dva , naučená jsem , takže
fine :) Už jen to jídlo nu .. Už se mi nedaří , tak jako dřív ,
ale musím to zmáknout nuu ...
Ve středu jedeme se školou do kina na Madagaskar 2 ,
tak snad odolám popkornu . Já si ho teda nekoupím , ale
kámoška na 100% jo . Vždyštak si od ní vemu a hodim to pod
sedačku xD


Hrozně moc se vám všem omlouvám

12. prosince 2008 v 17:18 | slimmy |  Prosinec
Nevím jak začít , hrozně se vám omlouvám .
Dlouho sem tu nebyla , prosě toho bylo moc .
Musím se teĎ dost učit , protože sem na to učení
až do teď fakt kašlala . A ani sem neměla chuť sem
každý den psát jak sem to zase nezvládla a přejedla se :(

Jdu vás oběhnou lásqy a děkuju mocky za komentíky ,
jste moje zlatíčka :) ♥♥♥

Až zítra ...

7. prosince 2008 v 20:05 | slimmy |  Prosinec
HOlčiny , promiňte jsem tu jen na skok ,
a oběhnout vás stihnu až zítra tak se pls
nezlobtee .
Držím palečky .
Paaa

7. prosince

7. prosince 2008 v 11:14 | slimmy |  Prosinec
Snídaně →To dodói, me faz um curativo?
svačina →To dodói, me faz um curativo?
oběd → 3 hrnky podmáslí
svačina →To dodói, me faz um curativo?
večeře →To dodói, me faz um curativo?
Musím se jít učit , mám toho hodně jak sem chyběla .

Cvičení → vše po 50 cvikách
dřepy
zkracovačky
cvik na vnější stehna
výpony

Hroznýý , to podmáslí má hafoo kalorií :(


Chybí vám k hubnutí vůle ?

7. prosince 2008 v 9:08 | slimmy |  Jak konečně zhubnout
"Nemám dost vůle, abych dokázala zhubnout", slýcháme častý povzdech. "Začnu plná odhodlání a po několika překážkách, či selháních se stejně vrátím ke starým stravovacím návykům". Je tak těžké změnit životní styl, na který byl člověk zvyklý?
Může za to naše vůle, respektive její nedostatek? Jsme odkázáni na milost a nemilost našim zažitým zvyklostem?

Test Ana + Mia

7. prosince 2008 v 8:58 | slimmy |  Další články
Hrozí ti Anorexie TEST

Hrozí ti Bulimie TEST

Nepojmenovan19.jpg image by neserte-me-kurvy

Když nepočítám jídlo , tak supeer den

6. prosince 2008 v 20:42 | slimmy |  Prosinec
Zase sem nemůžu dát jídelníček , a už mě to fakt štve
a mrzí :( Nj společný oběd v Mekáči , tam sem si dala
McFlurry s lentilkama .
Ale předtím sme byli na Čerňáku a kupovali dárky .
Já sem si vybrala fakt krásnou černou bundu v Kaky
a pak ještě kosmetiku :)
Takže fakt good day s vyjímkou toho jídeláku ...

Hrůzný pátek :(

5. prosince 2008 v 19:55 | slimmy |  Prosinec
Dneska sem to upe nejvíc pokazila ale dneska je mi
to fakt jednoo . Jsou čerti
Mohla sem ven jen na dvě hodiny ,
takže sem se moc těšila na kamarády
a kamarádky , ptž sem je neviděla
jak sem byla nemocná
Jenže se bojím soboty a neděle .
Zítra ráno jedeme do Prahy pro
vánoční dárky , já si tam budu vybírat
bundu . Chci nějakou pěknou , hlavně
černooou . Al ebojím se oběda,
doufám že se nestavíme v Mekáči
nebo KFC . Jestli do Mekáče , tak
si dám asi zmrzlinu , hambáč fakt neee.
Ale ta zmrzlina je tučná , ale dobrá .
MC Flurry .
Ale jediné jídlo o víkendu budou obědy!
Nic jiného nechci , ale nechci ani ty obědy,
jenže jak se z toho vymluvit , že ?
Chjoo , rodiče ...
Ahaa už mě to napadlo , jestliže bude
oběd doma , tak budu předstírat , že mi je
blbě z té cesty , z auta . Mně totiž bývá
často špatně , když si nevezmu Kinedryl..
Snad to dobře dopadne , a já nic nesežeru !!
Chci HO zpět , tak pro to udělám vše !!

Ta je nádhernáá , já chci takyy :(

Jinak mooc děkuju za návštěvnost začíná sem chodit
víc lidí , tak mám radoost . Děkuju vám .

Tohle mě nakopne

5. prosince 2008 v 15:13 | slimmy |  Prosinec
Dávám sem mojí největší motivaci .
O prázdninách sem měla super kluka ,
a já ho chci zpátky !!!
Takže musím zhubnout a pak ho chci
zase mít :) ♥♥ Jenže doufám že mě
bude ještě chtít , protože sem se
s ním rozešla já kvůli jinému :(
ale to neřeším , prostě zhubnuuuu
pro svou lásku ♥
Teda v létě sem měla tři kluky , jenže on
je prostě nejlepší , achjooo

















Snad v tý angličtině nejsou chyby xD

53 tipů a triků Pro ANA

5. prosince 2008 v 12:21 | slimmy |  ANA tipy
  1. jez nesolené ořechy
  2. žvýkej žvýkačky
  3. udržuj se zaneprázdněná
  4. přeskakuj zbytečné svačiny
  5. žvýkej každé sousto 30x
  6. jez nízkokalorické a netučné jídlo
  7. nikdy nejez nic většího než je tvá pěst
  8. každou hodinu vypij sklenici vody
  9. jestli máš bolesti z hladu, schoulíš se v kouli
  10. horká voda tě zahřeje a zaplní
  11. vyber si mezi obědem a večeří nikdy nejez oboje
  12. mít větrové bonbóny, snižují pocit hladu
  13. veď si záznamy kolik kalorii sníš každý den

Půst

5. prosince 2008 v 10:45 | slimmy |  Další články
TriKy jAK hO vyDRžEt

Půst – triky, jak ho vydržet
Půst je asi nejlepší způsob, jaký tělo zbavit škodlivých látek. Je třeba při něm dodržovat pár přísných pravidel a jeho účinky by se vám neměly zalíbit natolik, že se budete postit celý měsíc.
Při držení půstu nemusíte být celý den jen o vodě. Máte-li pocit, že to nezvládnete, zkuste nejdříve den, kdy budete jíst jeden druh pokrmu (např. hroznové víno). Vyzkoušíte své síly a den o vodě a čaji nechte na jindy, protože jednodenní půst by se měl opakovat tak jednou do měsíce.

Pro ploché bříško

5. prosince 2008 v 10:43 | slimmy |  Cvičení
1a. Postavte se zády ke zdi, horní trup přitiskněte, chodidla na krok od stěny. Nechte chodidla na místa a ruce na stěně. Stáhněte břišní svaly. Pokrčte pravé koleno a zvedejte je do výše pasu, při zvedu ohýbejte ramena proti kolenu.

Dieta modelek

5. prosince 2008 v 10:29 | slimmy |  Diety

1. den

  • snídaně: 250g čerstvého ananasu
  • svačina: 250g čerstvého ananasu
  • oběd: 1 banán
  • svačina: 250g čerstvého ananasu
  • večeře: 1 banán

2. den


Krásný ♥♥

5. prosince 2008 v 9:26 | slimmy |  Thinspo
Má nádhernej štíhlej pas a to břicho .
PErfeCTioN ...