Říjen 2008

31.10.2008

31. října 2008 v 7:16 | slimmy |  Říjen


Snídaně
musli
svačina
musli sušenky
oběd
kuře , brambory
svačina
nic
večeře
mrkev s jablkem

Sport : posilování



By me

30. října 2008 v 19:58 | slimmy |  Thinspo

Thinspo 24

30. října 2008 v 18:51 | slimmy |  Thinspo
thinspo

30.10.2008

30. října 2008 v 18:36 | slimmy |  Říjen
snídaně
musli
svačina
mandarinka
oběd
fit tyčinka
svačina
fit tyčinka
večeře
párek v rohlíku - vyzvraceno
No já sem nechtěla zvracet , jenže jinak to nešlo :(


Sport : ráno rozcvička
tělocvik - samé běhání


Můj ppp

29. října 2008 v 13:56 | slimmy |  Říjen
1. negativní vztah k sobě, k jídlu
|||||||||||||||||||||||||||
89%
2. mentální anorexie
||||||||||||||||||||||||
78%
3. bulimie
|||||||||||||||||||||
62%
4. záchvatovité přejídání
|||||||||||||||||||||||||||
85%
5. deprese
||||||||||||
31%
6. perfekcionismus
|||||||||||||||
41%
7. nedostatek informací
||||||||||||

Hubnutí břicha , jak na to ?

29. října 2008 v 8:58 | slimmy |  Jak konečně zhubnout

Dieta pro vaše břicho - jak sestavit jídelníček?

Abyste opravdu a trvale zhubli, je třeba správně zkombinovat jídelníček i cvičení. Bylo prokázáno, že stravovací režim ovlivňuje hubnutí až z 80%. Optimální úbytek je kilogram za týden, pokud zhubnete více, obvykle se jedná o ztrátu vody, ne tuku.

Zásady redukční diety

  1. Jezte minimálně 5 malých porcí denně. Jednu denní porci by mělo tvořit ovoce nebo zelenina. Nikdy nehladovte!
  2. Jezte velmi pomalu a myjte si často zuby - obojí potlačuje chuť přecpávat se.
  3. Živočišné tuky nahraďte rostlinnými, omezte cukr a bílé pečivo. Tučné maso nahraďte dietním kuřecím (bez kůže), rybím nebo krůtím. Pozor na tučné sýry!
  4. Nevynechávejte snídani. Uzeniny nahraďte sýrem, celozrnným pečivem a ovocem. Je prokázáno, že lidé, kteří nesnídají, toho za celý den sní nakonec více než poctiví snídaňáři.
  5. Večeřte nejpozději 3 hodiny před ulehnutím ke spánku. Večeře by měla být lehká, jinak tělo potravu nestihne zpracovat a uloží ji jako tuk.
  6. Chuť na sladké vyřešte gumovými medvídky nebo malým množstvím sušeného ovoce.

Cvičení podporující hubnutí a zpevnění břicha


29.10.2008

29. října 2008 v 8:21 | slimmy |  Říjen


snídaně
niic
svačina
nic
oběd
nic
svačina
nic
večeře
nic

Pití : 3 litry zeleného čaje
Sport : posilování

Tak dnes to byl takový očistný den .D

První - 29.10

29. října 2008 v 8:18 | slimmy |  Míry

Ještě si pamatuju , když sem měla asi tak před rokem
přes pas 84 a přes břicho 94 to je hrůza , teď už to je aspoň o
trochu lepšíí .
Začala sem se měřit 12.10.2008 to sem se měřila asi týden
a pak dlouho ne .
Takže až dneska . Je to hrůůůza !!!

Z5

29. října 2008 v 8:04 | slimmy |  Říjen
Ahojky holčiny !
Promiňte , nenapsla sem vám nic o tom , že tu nebudu .
Byla jsem na horách . A teď už je ten poslední den volna ,
tak to si to musím užít , pak zase do školy
mě se tam nechce :( Ale musim mno :D
Doufám že ste se měli dobře a užili si prázdniny .




20.10.2008

20. října 2008 v 21:06 | slimmy |  Říjen
Dneska mě hrozně bolíí nožky a zadek xD
A nějak zase blbne ten blog.cz vůbec se mi nedalo přihlásit !!!

Snídaně
fitness s mlékem
svačina
ananas
oběd
špenát
svačina
bílý jogurt
večeře
nic
Pohyb : tělocvik - běh 2000 m
in liny - 1 hodina




Thin avatars 4

19. října 2008 v 8:15 | slimmy |  Ostatní
www

Neděle 19.10.2008

19. října 2008 v 8:12 | slimmy |  Říjen


Snídaně
fitness 15g
svačina
jahodový
jogurt 150g
oběd
nic
svačina
mrkev
večeře
hrnek mléka


Pohyb : 40 min in liny



    


Sobota 18.10.2008

19. října 2008 v 8:08 | slimmy |  Říjen


Snídaně
fitness 10 g
svačina
méko 1 šálek
oběd
mléko1 šálek
svačina
ředkvičky 50g
večeře
červené zelí + jogurotvý dresing


Pohyb : 1 hodina tennis
ANOREXIA

Konec

19. října 2008 v 8:03 | slimmy |  Říjen
Končím s hladovéním , uvědomila sem si že chci být zdravá ,
nechci být bez vlasů , nechci mít špatnou pleť , zuby
a hlavě zdraví .
Když sem dlouho hladověla vůebc sem neměla energii a sílu , vyčerpávalo mě
pouhé psaní , ve škole sem skoro usínala .
Ale to fakt nechci , a teď sem si to uvědomila . Už chci hubnout zdravě ,
nevím jak sem mohla být tak blbáááá !
Takže už žádné Pro - Ana

Redukce tělesného tuku

17. října 2008 v 17:12 | slimmy |  Jak konečně zhubnout

Co je to tuk?

Tuky jsou zásobárnou energie pro naše tělo. Energie z tukových zásob je využívána při nedostatku potravy. Proces ukládání tuků je prakticky neomezený. Když je tedy příjem energie (z potravy) vyšší než její výdej (fyzická práce), dochází k ukládání tuků do zásoby.

Thinspo 22

17. října 2008 v 17:04 | slimmy |  Thinspo

15.10.2008

15. října 2008 v 16:57 | slimmy |  Říjen
Ahojky holky , ted když píšu , tak na to ani moc nevidím , nebo teda jako vidím ,
ale ted ne moc dobře . Dneska sem měla takovej divnej den , jako kdybych ztratila
ůplně sebevědomí , před klukama se cítím najednou hrooooozně , nwm čím to je ,
bylo to divné . A o jídle ani nemluvím !!
Ve škole sem bohužel snědla mandarinku a čočku :(
Byla sem na sebe fakt naštvaná !!! No a jak jinak přišla sem domu a sežrala další
tři hnus věci , ale to sem vyzvrcela , ale od tho mám ůplný kruhy pod očima
a docela mě bolí hlava , ale musím jít ještě na tenis ( 2 hodiny )
Dneska ještě musím vypít aspon litry vody nebo čaje .
Večír vás oběhnu a mrknu jak si vedete . Ještě sem přemýšlela že sem dám
míry o kolik sem zatím zhubla , ale to uvidím ....
Pa pa pa

Zelený čaj ?

14. října 2008 v 21:39 | slimmy |  Říjen
Ahojky holky , píšu jen ve chvilce , nevíte prosím vás ,
jestli má zelený čaj nějaké kalorie ??? pls
Zítra tu určitě hodím jídelníček :D
Paaa